IOANA MEDICAL CENTER
×
  • Home
  • Despre noi
    • Prezentare
    • Echipa
    • Noua clinica
  • Programari online
    • Pediatrie
    • Pneumologie pediatrica
    • Psihiatrie Pediatrica
    • Neurologie Pediatrica
    • Psihologie clinica si psihoterapie
    • Logopedie si interventii de dezvoltare
    • Apifitoterapie
  • Sfaturi pentru parinti
    • Sfaturi pentru parinti
    • Aparitii Media
  • Info Utile
    • Tarife
    • Reguli pentru specialitatile psihiatrie si neurologie pediatrica
    • Recomandari
    • Formulare
  • Contact

Despre memorie si cum o putem imbunatati

Despre memorie

Ai fost vreodată pe punctul de a ieși dimineața în grabă din casă și ți-ai dat seama că nu ai nicio idee despre locul unde ți-ai lăsat cheile de la mașină? Te-ai întrebat vreodată: am programare la dentist azi sau mâine? Ce trebuia să iau de la magazin sau cum îl cheamă pe copilul șefului meu?

            Felul în care funcționează memoria umană este o chestiune complicată, pe care specialiștii în neuroștiințe încă încearcă să o înțeleagă. Eforturile creierului nostru de a ține minte (de a stoca informații) pot fi împărțite în trei moduri: memoria de lucru, memoria de scurtă durată și memoria de lungă durată. Fiecare din aceste trei tipuri sunt controlate de părți diferite din creier.

Memoria de scurtă durată stochează informații pe termen scurt, fără a realiza o procesare a acestora. Cercetările sugerează că ar exista o capacitate limitată, pe lângă durată, pentru amintirile din acest tip de memorie, dar amănuntele referitoare la aceste limite sunt încă foarte controversate. Teoria lui George Miller spune că ne putem aduce aminte decât 7 unități informaționale (de exemplu, cifre, litere, etc.) într-un moment dat. De atunci însă s-a demonstrat că acest număr poate varia mult, în funcție de tipul de informație, de persoana care memorează și de situație.

            Memoria de lucru este tot o memorie pe termen scurt, dar diferă de aceasta prin faptul că presupune un fel de manipulare sau organizare a informației. De exemplu, atunci când întâlnești la o petrecere oameni noi, numele acestora se stochează în memoria de scurtă durată decât dacă nu hotărăști să le ții minte pe termen lung. Dacă vrei să estimezi câte persoane sunt la petrecere, calculele aferente se vor derula în memoria de lucru.

            Multe lucruri pe care le știm despre memorie vin de la Henry Gustave Molaison, cunoscut în literatura de specialitate ca H. M. De mic copil acesta avea o formă atât de severă de epilepsie încât medicii au decis să-i înlăture o parte din creier în încercarea de a-i stopa crizele. Astfel, în 1953 când H. M. avea 27 de ani i-au îndepărtate două porțiuni din creier, una din ele fiind hipocampul. Operația a fost un succes, în sensul că a redus crizele de epilepsie, dar H. M. a dezvoltat amnezie retrogradă, adică nu mai putea forma amintiri. Cu această ocazie medicii au constatat că lipsa anumitor funcții cognitive nu avea nicio legătură cu demența sau inteligența. H. M. se descurca bine la testele de inteligență și își aducea aminte perfect orice de dinainte de operație. Atunci a devenit evident faptul că operația a afectat capacitatea de a crea amintiri pe o perioadă mai mare de câteva minute. Prin urmare s-a ajuns la concluzia că hipocampul este aria cerebrală răspunzătoare pentru memoria pe termen lung.

Și cum o putem îmbunătăți

  1. Acordă semnificație, importanță unei amintiri pe care vrei să o păstrezi pe termen lung. Ușurința cu care ne reamintim de ceva este proporțională cu importanța acordată.
  2. Desenează – studii recente au arătat că desenarea, exprimarea grafică a unei informații ne ajută să o păstrăm pe termen mai lung.
  3. Antrenează-ți creierul – cercetătorii sugerează că „creierul funcționează ca un mușchi”, astfel că trebuie antrenat pentru a funcționa la capacitate maximă. Clinica Mayo sugerează să facem cuvinte încrucișate, să folosim rute alternative pentru a ajunge la serviciu, să învățăm o limbă străină sau să învățăm să cântăm la un instrument, să ne implicăm în activități – orice din afara rutinei zilnice și care presupune să gândim sau să ne gândim în alt fel.
  4. Dormi – teoriile actuale sugerează că în timpul somnului creierul lucrează, consolidând amintirile, sortând ceea ce trebuie să ținem minte și ce nu.
  5. Fă mișcare – activitatea fizică crește fluxul sanguin, ceea ce poate îmbunătăți memoria și chiar reduce riscul de demență. Și din acest motiv se recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi.
  6. Socializează – interacțiunea cu prietenii și colegii noștri ne ajută să ne ținem departe de depresie și de alți stresori care au fost asociați cu pierderile de memorie.

Text preluat după Sabrina Stierwalt, PhD în Astronomie și Astrofizică la Cornell University, actual profesor de fizică la Occidental College, www.quickanddirtytips.com

Traducere și adaptare rezumativă de Diana Safta, psiholog clinician

Articole recente

  • Despre memorie si cum o putem imbunatati

    Despre memorie Ai fost vreodată pe punctul de a ieși...

  • Cinci strategii pentru a calma emotiile coplesitoare

    Trăirea de emoții copleșitoare nu reprezintă o stare plăcută. Ea...

  • Cand ducem copilul la logoped

    Evaluarea logopedica este necesara atunci cand copilul a implinit 2...

  • Infectia cu Norovirus, de mare actualitate

    Dr Nicorici Daniela Cristina - medic specialist pediatru, competenta apifitoterapie...

  • Dietoterapia in constipatia la copil

    Constipatia, o problema curenta la sugar si copilul mic, beneficiaza...

0212233810 / 0786486156

contact@ioanamed.ro

Str. Alexandru Ioan Cuza nr 81, et 1, Bucuresti

© 2017 Ioana Medical Center. Toate drepturile rezervate.
Powered by Emiral Media

Dragi pacienti,

 

Tinand cont de contextul actual generat de pandemia cu COVID 19, va prezentam mai jos o sinteza a celor mai importante aspecte pe care trebuie să le știți atunci când vă pregătiți să apelați la serviciile Clinicii Ioana Medical Center

1.Cum se face programarea pentru consultatii la Clinica Ioana Medical Center?

Orice vizită medicala la Clinica Ioana Medical Center se va face numai cu programare telefonică prealabilă.Solicitarile primite pe adresa de email a clinicii se vor confirma de asemenea telefonic.

Pentru a putea pune în aplicare noile reguli de dezinfecție a cabinetelor și a sălii de așteptare va exista un interval de timp între programări. De aceea este foarte important să respectați ora la care ați fost programati!

De retinut: in cazul in care ajungeti mai devreme sau din motive neprevazute se decaleaza ora de programare, sunteti rugati sa asteptati in afara incintei cladirii pana ce veti fi sunati de catre receptia clinicii !

2.Triajul epidemiologic inițial se realizează telefonic, înaintea programării

Astfel, in timpul convorbirii telefonice în vederea programării, vă vor fi adresate întrebări de tipul celor de mai jos:

  • Ați avut în ultimele 14 zile unul din simptomele următoare: febră (mai mare sau egală cu 37°C), tuse, respirație greoaie/dificultăți în respirație/frisoane, dureri musculare, dureri de cap, dureri de gât, greață, diaree, vărsături, pierdere de gust sau miros?
  • Aveți membri ai familiei cu aceste simptome?
  • Ați intrat în contact, în ultimele 14 zile, cu persoane diagnosticate cu virusul SARS-CoV2 (COVID 19)?
  • Ați interacționat în ultimele 14 zile, cu persoane care prezintă simptome asociate infecției cu virusul SARS-CoV2 (COVID 19)?
  • Ați interacționat în ultimele 14 zile cu persoane care au stat în izolare/carantină impusă de autorități?
  • V-a fost impusă, în ultimele 14 zile, izolarea sau carantina la domiciliu de către autorități?
  • Ati fost spitalizat in ultimele 14 zile?
  1. Măsurile de siguranță pe care le-am luat atat pentru protecția pacienților cat și a echipei noastre medicale
  • Accesul in incinta clinicii este permis doar pentru pacientul minor + un insotitor/apartinator
  • Masca de protecție este obligatorie în incinta clinicii, pentru pacienți și însoțitorii acestora (va rugam sa va asigurati ca le aveti asupra dv. la sosire)
  • Se va efectua prima dezinfectie a mainilor la intrarea in cladire(zona portar)
  • La intrarea in clinica se va face dezinfectia talpilor pe un covor special urmata de echiparea cu botosei de unica folosinta
  • Se face din nou dezinfectia mainilor in zona receptiei cu solutiile hidroalcoolice din dispenserele pregatite
  • Se inregistreaza de catre asistenta temperatura pacientului si a insotitorului
  • Se completeaza un set de documente: consimtamantul informat, acordul pentru prelucrarea datelor cu caracter personal(GDPR)  si chestionarul privind starea de sanatate
    • Important: pentru a evita contactul cu suprafetele de scris, dar si pentru a economisi din timpul Dv, aveti posibilitatea de a descarca aceste formulare si de a le aduce gata completate sau a le trimite in avans pe adresa noastra de mail: contact@ioanamed.ro

 

  • Puteti descarca formularele mentionate mai sus aici

 

  • Pacientul este invitat apoi in cabinetul de consultatii
  • La iesirea din cabinet va primi raportul medical si va achita consultatia( este recomandata plata cu cardul a consultatiei, POS- ul fiind dezinfectat dupa fiecare utilizare)
  • Cand pacientul paraseste sala de asteptare va introduce botosii utilizati in containerul dedicat si va efectua dezinfectia mainilor la iesirea din cladire

 

In sala de asteptare NU este permisa stationarea mai multor persoane, daca acestea se intalnesc, vor respecta distanta de 1,5 – 2 m intre ele.

 

Contactul între pacienți și personalul administrativ/medical va fi evitat, în măsura în care acest lucru este posibil.

 

Mânerele ușilor, sala de așteptare, recepția, dar și toaletele vor fi dezinfectate în mod regulat

 

După fiecare pacient, cabinetele noastre vor fi dezinfectate cu aparate UV, procedura urmata de dezinfecția suprafețelor cu substante biocide si aerisire.

 

Va așteptăm și rămânem în contact pe email, telefon si pagina noastra de Facebook

Echipa Ioana Medical Center

×